terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Fazer diferente?!


Quem nuca se perguntou se poderia ter feito diferente! E em seguida nos confortamos e pensamos tinha que ser assim, tudo acontece certo! Independente de sua religião , crença em fim.....Tudo acontece certo!

Ai eu te pergunto será? E adianta pensar como seria se tivesse sido ou feito  diferente? Afinal o que significa ter sido diferente pra vc?

Digo isso por que muitas pessoas se maltratam com estes pensamentos, estes questionamentos. Porque não fiz diferente? Por que?

Fazem a pergunta mas não esperam a resposta ou se confortam  teria de ser  assim ou revolta –se contra si próprio.

MAS COMO OUVIR A RESPOSTA?

- Afinal oque acontecia na sua vida naquela época? Quais eram as suas prioridades, você antes não pensava como pensa hoje. Hoje você é diferente de ontem , imagina a anos atrás............

Todos os dias  aprendemos muito, com os outros, com imagens , com o mundo, com todos.

A cada dia você nasce e morre, a cada manhã uma nova chance, uma nova oportunidade de conhecimento de vida. E morremos dormimos , descansamos para assimilar todas as informações OU PARTE DELAs  e novamente acordamos e nascemos a cada dia.

Então se você não fez naquela época, foi  por que era uma outra pessoa, não tinha o conhecimento que tem hoje , não assimilava como assimila hoje, e o mais importante porque não tinha a experiência que tem hoje.

Nunca é tarde para se fazer o que sempre quis mas não teve coragem, ou não era o maduro suficiente para entender porque não reagiu, porque não fez antes.

Faça agora! Liberte-se dos medos e questionamentos, o tempo passou mas você esta ai, o tempo vai continuar passando e você esta ai. Chega de se maltratar, e de se confortar, e ora de agir  e viver. Realizar-se do que e importante para você, realizar-se de ser quem se é , se preencher de você mesmo. Seja feliz....
Janaina Martins Maneira
Psicoterapeuta analitica, Psicossomátista, auriculoterapeuta, cirurgiã dentista

 

 

Liberdade:


Siga seu coração, liberte-se daquilo que te faz mal!  A verdadeira liberdade esta em fazer aquilo que sente ser bom pra você, pense...não foi a toa que sentiu esta vontade, não foi ao acaso  que sentiu! Pra que reclamar tanto? faça alguma coisa por você! hoje! Agora! neste momento! o que quer? seja sincero e consciente pois sabe o que é possível de ter agora, mas se sua vontade não for possível no momento, sonhe, planeje....e o mais importante e verdadeiro na liberdade LIBERTE-SE DAQUILO QUE TE FAZ MAL.
Janaina Martins Maneira
Psicoterapeuta analítica, auriculoterapeuta, psicossomátista e cirurgiã dentista.

quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

Espaço Você Terapias:


Como começar a meditar?

Como começar a meditar?
 Meditar é uma experiência única que pode ser feita sozinho ou em grupo. Quando a meditação fizer parte de sua vida, depois de muita disciplina e gratidão você perceberá as mudanças significativas que ela vai lhe trazer.
 Por onde começar? Começar a meditar não é uma simples tarefa, já que ela exige tempo, dedicação e foco. Para começar, você pode se inscrever em meditações em grupo que podem servir de disciplina, já que é sempre marcado um horário, dia e assim você acaba se disciplinando.
 Isso porque a meditação requer que demos um tempo, deixamos de lado as nossas coisas e reservamos esse tempo apenas para nós. Se você realmente quer fazer da meditação uma prática diária, comece estabelecendo um horário, seja pela manhã, tarde ou noite. Uma hora em que você vai ter apenas pra você. Depois reserve um espaço na sua casa, ou seu quarto, sala, aonde ninguém vai lhe interromper.
 De início, sente-se confortavelmente. Se quiser, pode colocar uma música guiada, que vai lhe ajudar a manter o foco, e depois relaxe e se concentre na sua respiração.
 Alguns benefícios da meditação:
•Diminui a ansiedade;
•Ajuda a controlar os níveis de estresse;
•Melhora o sistema imunológico;
•Aumenta a sensação de bem estar;
•A prospecção sobre os problemas se torna menor;
•Valor á vida;
Janaina Martins maneira Orientadora de grupos de meditação no Espaço Você Terapias em São Paulo
 Contato: 11 2679 54 13 ou 11 9 93 31 57 52 ou e-mail:espacovoce1@bol.com.br










segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

O que é pilates

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).
O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.
Espaço você terapias 11 2679 54 13 ou 11 9 93 31 57 52